Цитата:
Сообщение от CiberAlex
Плав, респект тебе!
А я вот дрищара. 182 рост, 65 вес при нормальном питании (завтрак - яичница и подобное, обед - первое, второе, чай+пирожок, плотный ужин) + активный отдых (страйкбол).
|
Ешь больше. Больше творога. Начни в зал ходить, пить протеин начни) Это если вкратце